Thursday, July 26, 2012

6 ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΛΕΓΞΕΤΕ ΤΗΝ ΟΡΕΞΗ ΣΑΣ της ΕΛΕΝΗΣ ΧΕΛΜΗ

Τώρα το καλοκαίρι υπάρχουν πολλοί πειρασμοί γαστρονομικοί γύρο μας. Πως μπορούμε να τους αποφύγουμε ή να ανταποκριθούμε σε αυτούς με μέτρο; Σας δίνω εδώ 6 σύντομες ιδέες που θα σας βοηθήσουν λιγότερο ή περισσότερο να αντιμετωπίσετε αυτούς τους ‘πειρασμούς’: (*)

1)   Τρώτε αργά. Μελέτες έχουν δείξει ότι η αίσθηση του κορεσμού αρχίζει 20 λεπτά μετά την έναρξη του γεύματος. ‘Όταν λοιπόν τρώτε γρήγορα δεν καταλαβαίνετε ότι χορτάσατε και συνεχίζετε να καταναλώνετε επιπλέον τροφή. Βάλτε λοιπόν την κατάλληλη μερίδα στο πιάτο σας και καταναλώνετέ την αργά..

No comments:

Post a Comment