Thursday, December 1, 2016

,ΜΕΘΟΔΟΣ 4-7-8. ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ/ΕΣ ΕΧΟΥΝ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΥΠΝΟΥ,ΥΠΕΡΤΑΣΗ,ΑΓΧΟΣ κλπ ΜΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΑΠΟ ΤΗΝ Pranayama YOGA.

Ύπνος: Ποια είναι η μέθοδος 4-7-8 για να κοιμηθείτε εύκολα 

Οι ωτοασπίδες, οι μάσκες ματιών, τα υπνωτικά χάπια και ο λευκός θόρυβος είναι χρήσιμες μέθοδοι για να μπορέσει να αποκοιμηθεί ευκολότερα κάποιος που έχει πρόβλημα.

Βλέπετε, ο ύπνος δεν έρχεται εύκολα σε όλους και οι εν λόγω μέθοδοι μπορεί να αποδειχτούν αρκετά δαπανηρές και συχνά παρέχουν μόνο βραχυπρόθεσμες λύσεις.

Ο δρ Andrew Weil, ειδικός σε θέματα ύπνου από το Harvard, με έμφαση στην ολιστική υγεία, υποστηρίζει ότι το να αποκοιμηθεί κανείς μπορεί να είναι τόσο απλό όσο η απλή αναπνοή.

Συγκεκριμένα, προτείνει μια μέθοδο που την ονόμασε “4-7-8” και η οποία υπόσχεται να σας στείλει στην αγκαλιά του Ορφέα ταχύτερα από κάθε άλλη φορά.
Διαβάστε περισσότερα και δείτε το βίντεο..

No comments:

Post a Comment